Le sophrorun est un run organisé par mes soins en groupe ou en individuel avec l’intégration des outils de la sophrologie dans la pratique sportive : Mouvements de relaxation dynamiques en cours de séance sophrorun avec une intention déterminée en début de séance (activer l’énergie, accroitre sa confiance, asseoir la sérénité…) Une sophronisation en fin de…
Récit vital d’un marathon entre les vignes rémoises
Un marathon aux couleurs Vital Venir passer un week-end sportif à Reims, dans la célèbre ville du champagne, ça vous aurait plu n’est-ce pas ? 30 coureuses de la #TeamVital ont eu la chance d’y participer pour Run In Reims le dimanche 15 octobre dernier. Le beau temps était au rendez-vous (25 degrés en plein…
Liens réseaux sociaux
Les réseaux sociaux Quelques liens… Voici mon profil sportif qui m’a conduit à la sophrologie.
Sophrologie et Cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque La cohérence cardiaque est le nom donné à un phénomène réflexe découvert par des chercheurs américains il y a une quinzaine d’années. (travaux de l’institut HeartMath Institute de Californie – Etats-Unis) Notre esprit et nos émotions influencent notre rythme cardiaque et inversement. La cohérence cardiaque a non seulement un apport bénéfique dans…
Sophronisation, l’outil audio en ligne
Vous trouverez sur la pages ARTICLES, une sophronisation dite de Base en fichier audio ayant pour objectif principal la détente. A écouter sans modération. ARTICLES
Inventaire de la performance psychologique de James LOEHR
Faire le point Voici un outil afin de déterminer votre forme mentale (test élaboré en 1983 par le docteur James Loehr) selon 7 variables: l’énergie positive la confiance l’énergie négative le niveau de motivation le contrôle de l’attention le contrôle de l’attitude le contrôle de la visualisation Faites le test! La sophrologie apporte des clés…
Un beau témoignage
Un beau témoignage concernant une de mes séances de sophrologie. Merci Run Chic. https://www.instagram.com/p/BcKp2PLBWy4/?taken-by=runchic_yogi
Préparation mentale
La préparation mentale permet au sportif d’optimiser ses performances; Il apprend à utiliser ses propres ressources psychologiques afin de gérer ce qu’engendre les entrainements ou les compétitions que ce soit: physique: douleur, fatigue… émotionnel: colère, déception, euphorie… cognitif: concentration, mémorisation de gestes techniques… relationnel: gestion du lien avec l’entraineur, l’équipe, la famille… Elle accompagnera le…
Bienvenue
Je suis très heureuse de vous accueillir sur ce site, fenêtre ouverte sur la sophrologie et sa pratique.