Le sophrorun est un run organisé par mes soins en groupe ou en individuel avec l’intégration des outils de la sophrologie dans la pratique sportive :
- Mouvements de relaxation dynamiques en cours de séance sophrorun avec une intention déterminée en début de séance (activer l’énergie, accroitre sa confiance, asseoir la sérénité…)
- Une sophronisation en fin de séance sophrorun ou visualisation positive afin de retrouver les ressentis de la séance et de développer l’objectif déterminé en début de séance.
Le run est un support de séance il peut en fonction des groupes ou des personnes être d’intensité différente.
Les parcours sont variés avec pour objectif de découvrir des lieux à Paris ou ailleurs. (parcs, monuments, bords de seine…)
La séance dure de 1h à 2h en fonction des parcours, de l’intensité, de l’objectif…
Un groupe de 8 personnes maximum.
Le sophrorun peut se pratiquer en famille, entre ami(e)s, pour visiter des lieux, découvrir un endroit autrement en toute conscience de ses ressentis, en harmonie avec soi, les autres et ce qui vous entoure ou avec un objectif plus compétitif comme la préparation à une épreuve.