À propos de la Sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle basée sur des mouvements doux, de la respiration contrôlée et de la suggestion mentale, mise au point dans les années 60 par Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre. Son but est alors d’explorer puis de dépasser les blocages psychiques ou physiques et de développer les capacités individuelles de chacun.
En effet, un esprit et un corps détendus sont des atouts afin d’optimiser sa réussite.
Domaines d’intervention de la Sophrologie
La Sophrologie permet d’accompagner de nombreux besoins:
Gestion du stress
Préparation mentale à un événement (examen, épreuve sportive, permis de conduire, accouchement…)
Gestion de la douleur
Amélioration de son bien être au quotidien
Gestion des phobies
Troubles du sommeil
Difficultés émotionnelles ou relationnelles
Travail sur la concentration et la mémoire
Gestion des pulsions (alimentaires, tabac…)
Mon parcours
Sportive, ma pratique m’a conduit vers la voie de la sophrologie car les épreuves demandent certes une préparation physique indispensable mais également mentale. J’ai donc eu envie de développer les outils qu’offre la sophrologie dans le cadre de la pratique sportive.
La sophrologie est alors devenue un outil de vie permettant de réactiver ses propres ressources personnelles. Je suis particulièrement attentive à ces problématiques de préparation mentale par mon expérience personnelle (finisher 80 km écotrail Paris) et par mon accompagnement d’athlètes sur des formats « ironmans » (Challenge Roth 2017 – 2019, Caïroman 2019 1ere édition).
La Sophrologie offre ainsi de nombreuses combinaisons dans des domaines variés.
Voici quelques liens vers les réseaux sociaux afin de me suivre dans ce qui m’a guidé vers la sophrologie: le sport.