Créée en 1960 par le Docteur Caycedo (spécialiste en neuropsychiatrie), la sophrologie permet la prise de conscience et la connaissance de soi.
Les troubles du sommeil sont nombreux :
Difficultés d’endormissement,
réveil nocturne,
réveil précoce,
réveil fatigué…
La sophrologie grâce à des relaxations associées à des respirations contrôlées et des visualisations permettant de « programmer » son sommeil est cependant en mesure d’apporter des clés à ces troubles.
Ces séances permettront ainsi de :
1. Chasser les tensions
2. Lâcher prise, mettre à distance les pensées négatives
3. Retrouver un sommeil de qualité
4. « Programmer » son sommeil
Je vous propose des ateliers pour les adultes les mardis et jeudis soir en groupe de 4 afin de travailler sur le sommeil.
Séances de groupe (4 personnes max) 15 euros/séance Les mardis et jeudis de 19h à 20h à partir de fin novembre |
Contact: 06 60 53 05 53 besophro75@gmail.com www.besophro.fr |