J’animerai jusqu’en septembre des ateliers en partenariat avec la Bellevilloise au 88 (Ménilmontant, lieu inédit en plein cœur du 20e).
Au plaisir de vous voir bientôt.
Une très belle séance afin d’amener le calme à soi ce matin au 88
Ateliers Sophrologie Adulte à la Bellevilloise
Les samedis 16 juin, 23 juin, 7 juillet, 21 juillet, 25 août et 1er septembre de 11h à 12h au 88 (88 rue de Ménilmontant 75020)
La sophrologie est une méthode psychocorporelle basée sur des mouvements doux, de la respiration contrôlée et de la suggestion mentale, mise au point dans les années 60 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. Son but est alors d’explorer puis de dépasser les blocages psychiques ou physiques et de développer les capacités individuelles de chacun.
Elle se base sur des respirations contrôlées associées à des mouvements de relaxation et à des visualisations positives.
Thématiques des ateliers :
Amélioration de son bien être au quotidien
Gestion du stress
Améliorer son sommeil
Travail sur la concentration et la mémoire
Tarif : 10 euros/personne
Groupe de 8 personnes max
Réservations: 06 60 53 05 53 ou besophro75@gmail.com
Ateliers Sophrologie Ludique Enfants à la Bellevilloise
Les mercredis de juin, juillet (sauf 25), aout (sauf 1er, 8 et 15) à 17h
Les samedis 9 juin, 7 juillet et dimanches 24 juin, 26 aout au 88 (88 rue de Ménilmontant 75020) à 16h
La sophrologie se base sur des respirations contrôlées associées à des mouvements de relaxation et à des visualisations positives.
Avec les enfants les ateliers se dérouleront de la façon suivante : un temps d’échange, des exercices proches du yoga, des jeux sur les respirations, et un temps afin de donner les moyens de l’expression de ses ressentis sous forme de restitution ludique.
Thématiques des ateliers :
Exploration du sommeil,
Connaître ses émotions,
Les autres et moi
Tarif : 5 euros/enfant
Durée : 30’
Groupe de 4 enfants max
Réservations sur place ou au 06 60 53 05 53 ou besophro75@gmail.com
SOPHRORUN à la Bellevilloise
Jeudi 07 juin 18h30 Départ du 88 (88 rue de Ménilmontant 75020) et tous les jeudis suivants.
Le sophrorun est un run organisé et guidé en groupe avec l’intégration des outils de la sophrologie dans la pratique sportive :
- Mouvements de relaxation dynamiques en cours de séance avec une intention déterminée en début de séance (activer l’énergie, accroitre sa confiance, asseoir la sérénité, évacuer le stress…).
- Une sophronisation en fin de séance ou visualisation positive afin de retrouver les ressentis de la séance et de développer l’objectif déterminé en début de séance.
Le parcours a pour objectif de découvrir le quartier en passant par les Buttes Chaumont.
Un groupe de 8 personnes maximum.
Découvrir un endroit autrement en toute conscience de ses ressentis, en harmonie avec soi, les autres et ce qui vous entoure.
Tarif : 10 euros/personne
Durée 1h
Réservation au 06 60 53 05 53 ou besophro75@gmail.com