Sophronisation (inspiré de l’hypnose)
Cet exercice s’inspire de l’hypnose et s’appuie donc sur la suggestion mentale.
Lisez alors les quelques lignes qui suivent et laissez vous guider par l’écoute du fichier ci dessous.
Voici donc quelques consignes :
- Installez-vous confortablement (assis ou allongé),
- Prenez ce temps pour vous,
- accueillez avec bienveillance tous les ressentis quels qu’ils soient
- restez concentré sur ma voix.